Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 285

Превосходней вещественной жертвы
принесение в жертву знанья,
ибо действие все без остатка
превращается в знанье, Арджуна.

Бхагавад-Гита

zilya18 16.02.17 в 14:38

Вторая часть восьмеричного пути йоги состоит из ступеней свадхии, или самообучения. Это пратьяхара - перенаправление органов чувств вовнутрь, и дхарана - концентрация. Заложив основы уравновешенности и здоровья с помощью ступеней тапаса, или духовности в действии, мы вступаем теперь на путь самопознания. В общем и целом ступени тапаса (яма, нияма, асана, пранаяма) направлены на то, чтобы научить нас отделять правду от лжи, реальное от нереального. На физическом, ментальном, эмоциональном и духовном уровне тапас - это процесс очищения. Ступени свадхии - это направление внимания вовнутрь и развитие концентрации, что становится возможным благодаря тапасу.

zilya18 16.02.17 в 14:53

Пратьяхара - интереснейшая стадия в этом процессе, переломный момент, когда мы переходим от разбросанности к направленности. Это поворотный пункт, пересечение двух планов бытия. Мой любимый пример пратьяхары в обычной жизни - это первые дни отпуска. Вы уже закончили работу, прошли ступени тапаса. Вы разделались с делами, сделали все приготовления, оплатили счета, отвезли собаку к родственникам, добрались до места отдыха и вот, наконец, вы здесь. Или нет? В первые дни отпуска я постепенно забываю обо всех заботах и полностью окунаюсь в отдых. Сначала же я всё еще переживаю о каких-то домашних делах, о том, что осталось не доделанным, при этом я обычно напряжен и рассеян. Потом, постепенно, внимание смещается. Я расслабляюсь и наслаждаюсь отдыхом. Таков и процесс пратьяхары - но в ней внимание вместо отдыха поворачивается вовнутрь, к свету.

zilya18 16.02.17 в 20:49

Дхарану понять гораздо проще. Это удерживание внимания на свете. Дхарана - это развитие и применение силы концентрации.

zilya18 16.02.17 в 20:50

Благодаря пратьяхаре и дхаране мы можем познать мудрость. Победив рассеянность и повернув сконцентрированный ум вовнутрь, становится возможным исследовать глубину своей души. Мы соединяемся со своей природой, с истинным собой. Это был тот момент в моей жизни, когда я начал жить шестым чувством Я стал развивать и прислушиваться к силе своей интуиции. Я начал слушать подсказки своего сердца; ценить безмолвие и покой. Моя практика стала глубже.

zilya18 16.02.17 в 20:55

Мы можем начать там, где мы находимся, просто осознавая процесс, который помогает нам достичь своих результатов. Отмечайте моменты, пункты, когда вы перестаёте сопротивляться и движетесь к пониманию. Начните наблюдать, как вы приобретаете знание через действия.

zilya18 16.02.17 в 21:04