Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 342

Японское слово "дзен", китайское "чань", дхьяна на санскрите - переводятся, как "медитация". Цель дзена - достичь через медитацию состояния Будды, освободить ум. Пол Репс

zilya18 14.05.17 в 15:43

В созерцательных традициях освобождение ума достигается через безмолвие и воссоединение. В йоге для этого используются тело и дыхание. Сохраняя неподвижность в асане, вдыхая в свои физические, эмоциональные и психические ощущения, мы находимся в состоянии полного присутствия, покоя и единения. Иногда я снижаю медитативную составляющую асаны до минимума, только чтобы вновь осознать, насколько глубоко практика асан укореняет меня. В своей студии, которая одновременно и мой бизнес, среди своих учеников, которые также и мои клиенты, в разгар рабочего дня, начавшегося в 6.30 и продолжающегося до десяти вечера, я делаю паузу. Мне остаётся только изумляться, как мне хорошо и спокойно сейчас, когда тело легко выполняет привычные асаны, а ум поглощён практикой. Пратьяхара, дхарана, дхьяна, устойчивость, лёгкость, равномерное внимание. Я свободен, пребывая здесь и сейчас, делая то, что делаю, с ясным и безмятежным умом и лёгким сердцем.

zilya18 14.05.17 в 16:09