Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 292

"Находит наша жизнь вдали от света
В деревьях - речь, в ручье текучем - книгу,
И проповедь - в камнях, и всюду - благо."
Уильям Шекспир

zilya18 21.03.17 в 11:11

Дипак Чопра писал, что в идеале нужно медитировать полчаса утром и полчаса вечером. В некоторые периоды моей жизни мне это удавалось, но, как правило, у меня так не получается. Я решил, что лучше медитировать регулярно и понемногу, чем редко и подолгу. Вам будет несложно медитировать всего пятнадцать минут по утрам, если это станет привычкой. Когда я слишком загружен на работе, сложно выделить даже эти пятнадцать минут, а ведь именно в такие дни медитация более всего и полезна. Когда на работе мне требуется мыслить креативно, медитация более всего и важна. Мы живём, паря в миллиметре от источника, над целым океаном мудрости, которая вдохновляла художников и учёных, вождей и праотцов во все времена. Медитация погружает нас прямо в этот океан. Пратьяхара, обращение ума вовнутрь, это прогулка по пляжу и намерение нырнуть в эти воды. Слова Шекспира в эпиграфе отражают мой опыт даже этих пятнадцати минут медитации в день. Независимо от того, как прошла медитация, мир распахивается передо мной. В сердце и уме настаёт покой, и в этом покое потоки благости проходят через меня.

zilya18 21.03.17 в 09:41