Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 262

Ваше дыхание должно быть лёгким, ровным и текучим, как маленький ручеёк, неслышно струящийся по песчаному дну. Ваше дыхание должно быть тихим, таким тихим, чтобы человек, сидящий рядом, не мог его расслышать. Ваше дыхание должно быть изящным, словно водяной уж, рассекающий воду, но не как скалистые горы или топот копыт. Совершенствовать своё дыхание, значит управлять своим телом и умом. Каждый раз, когда мы подавлены и нам сложно взять себя в руки по разным причинам, следует использовать практику наблюдения за дыханием. Тхить Нят Хань

zilya18 07.01.17 в 13:03

Здесь современный дзен-мастер повторяет ту же древнюю мудрость. Наше дыхание, как и усилие в асане, должно быть устойчивым и расслабленным, спокойным и размеренным. Со временем благодаря йоге практикующий приобретает чистый, незамутнённый взгляд на мир. Мы перестаём делить события на хорошие и плохие, и видим только возможности для роста, способы поделиться и почувствовать любовь. Мы перестаём делить людей на плохих и хороших, божьих созданий на милых и отвратительных, и видим только братьев и сестёр. Для начала нужно научиться выполнять каждую асану и каждый вдох с одинаковым намерением. Забыв об этом, нужно просто возвращаться к этому состоянию вновь и вновь.

zilya18 07.01.17 в 13:27