Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 145

Совершенство в асане достигается ослаблением усилий и размышлением о Бесконечном. Йога-Сутры

zilya18 01.09.16 в 17:11

Хотя Патанджали написал 196 сутр о йоге, только три из них относятся непосредственно к асане. Первая описывает способ выполнения: асана - это устойчивая и удобная поза. Во второй сутре, приведённой выше, говорится о главном препятствии, с которым сталкивается большинство из нас - мы слишком сильно стараемся. Хотя часто в других сферах своей жизни мы ведём себя довольно пассивно, в йогу мы приходим с убеждением, что мы несовершенны и никогда не достигнем совершенства. Мы должны становиться лучше, работать над собой, стараться и добиваться результатов. Ещё чуть-чуть, думаем мы, ещё немного усилий, и у нас получится. Но мы ошибаемся, думая, что сможем прийти к цели через усилие.

zilya18 01.09.16 в 17:31

Патанджали определяет успех, как лёгкость и отсутствие усилий. Свободно, без напряжения находясь в центре асаны, в центре своей практики, мы приходим в согласие с настоящим моментом, обретаем гармонию со своим телом, дыханием, сознанием. Начните замечать, когда вы слишком стараетесь. Начните отслеживать тот момент, когда вы чувствуете гармонию в асане, но идёте дальше. Отметьте, что мешает вам остановиться и просто находиться в той точке, где вы ощущаете гармонию и единство. Сделайте лёгкость и отсутствие усилий своей целью.

zilya18 01.09.16 в 17:57