Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 62

С утверждением внутренней и наружной чистоты возникает отвращение к контакту с другими для удовлетворения своих прихотей. Йога-Сутры

zilya18 12.04.16 в 20:52

Первый принцип ниямы - шауча, или чистота. Практикуя шаучу, мы поддерживаем чистоту внешнюю с помощью привычных способов, и чистоту внутреннюю с помощью асан, пранаямы, правильного питания и правильного отношения. Я не буду рассказывать вам, что надо есть, как часто принимать душ, какие асаны делать и когда, или как практиковать пранаяму. Моя задача вдохновить вас начать выполнять эти практики и относиться к ним с пониманием.

zilya18 10.04.16 в 19:53

Следуйте учению своих наставников и зову своего сердца. Я нашел подходящий для меня стиль практики асан благодаря открытости ко всем встречающимся на моем пути преподавателям. Я продвинулся в практике пранаямы, найдя наставника, прошедшего обучение у выдающихся учителей. Основы моей личной гигиены были заложены в американской армии. Что касается еды, тут все очень индивидуально. Шауча не указывает, чем питаться, она лишь предписывает соблюдать чистоту в выборе еды.Что касается мыслей, вся практика йоги направлена на работу с этим аспектом шаучи. Шауча учит состраданию. Это практика доброты и любви в своих мыслях.

zilya18 11.04.16 в 07:56

В отличие от других принципов ямы и ниямы шауче уделены две сутры Йога-сутр. Практики шаучи относятся преимущественно к физическому плану, но обе сутры предполагают достижения ментального результата. Для меня шауча - это феншуй йога сутр, где Патанджали подчеркивает, как наше окружение - как физическое, так и ментальное - влияет на состояние нашего ума. В практике йоги нужно уделять внимание обоим аспектам шаучи - как на коврике, так и за пределами коврика. На коврике начните воспринимать асану и пранаяму как практики очищения и укрепления тела. Вне коврика взрашивайте осознанность и вдумчивость при выборе своего физического и ментального окружения.

zilya18 11.04.16 в 08:56

Начните с чистоты тела, приведите в порядок себя, свою одежду и оглянитесь вокруг. Как окружающая обстановка влияет на вас? Заправьте кровать, помойте раковину и вымойте посуду - затем снова спросите себя: как мои мысли творят мою реальность? Подумайте о пяти вещах, за которые вы благодарны сегодняшнему дню и задайте себе этот вопрос снова. Со временем, применяя принцип шаучи в своей жизни, вы обнаружите, что вокруг вас воцарился покой. Прекратив использовать других для самоутверждения, вы почувствуете свободу и радость. Это и есть шауча.

zilya18 11.04.16 в 11:08