Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 230

В Джану Ширшасане задействованы два основных энергетических канала...Первый канал проходит вверх вдоль спины и выходит через макушку головы; Второй канал идёт вниз по выпрямленной ноге и дальше через стопу. Эрик Шиффман

zilya18 07.12.16 в 11:20

В описании Эрика Шиффмана пересекаются последние научные открытия о строении тела человека и древняя мудрость асан. Телесные терапевты сегодня оценивают здоровье своих клиентов, исходя из состояния их связочно-фасциального аппарата. Поза головы к коленям, или джану ширшасана, наклон вперёд сидя, задействует так называемую поверхностную заднюю линию (миофасциальныю меридиану), которая объединяет всю заднюю поверхность тела от подошвы стоп и через макушку головы до надбровных дуг. С точки зрения работы тела эта асана очень хорошо вытягивает поверхностную заднюю линию. Кроме этой линии, в асанах мы работаем с поверхностной фронтальной линией, латеральной линией (проходит по обеим сторонам тела), спиральной линией и глубинной фронтальной линией. Понимание этих меридиан открывает гениальность асан и позволяет составить такую последовательность, в которой тело сможет раскрыться наиболее полно.

zilya18 07.12.16 в 11:36

Проще всего проверить эту идею, включив в разминку Сурью Намаскар (приветствие солнцу). В приветствии солнцу чередуется вытягивание поверхностной фронтальной линии (собака мордой вверх) и поверхностной задней линии (собака мордой вниз). Задняя линия, которая вытягивается в наклоне вперёд, начинается от подошвы стоп. Передняя линия, которая вытягивается в прогибах назад, начинается от тыла стоп. Попробуйте в сегодняшней практике почувствовать всю протяжённость этих линий в своём теле, начиная со стоп.

zilya18 07.12.16 в 11:55