Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 314
| Английский оригинал | Перевод на русский | |
|---|---|---|
Сожалеем, но текст оригинала доступен только зарегистрированным пользователям. |
Отпуская, вы расширяетесь. Дзен-мастер zilya18 12.04.17 в 11:23 |
|
|
В асане и медитации у нас есть возможность культивировать устойчивое внимание, которое затем можно будет перенести в жизнь. Это прекрасно, но сначала нам нужно развить это устойчивое внимание на коврике или в медитации. Как этого достичь? Что нужно делать? Первый шаг всегда один и тот же - нужно начать. Расстелить коврик и встать на него. Установить таймер и сесть в позу для медитации. Второй шаг ещё проще: отпустить всё и отдаться практике. zilya18 12.04.17 в 11:21 |