Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): День 279

Нам не нужен новый неестественный способ дыхания, о котором мы будем помнить, только когда наше внимание направлено на него. Нам нужно вернуться к спокойному и размеренному, гибкому и спонтанному дыханию. Донна Фархи

zilya18 10.02.17 в 14:30

Начиная регулярно практиковать асаны, мы заключаем брачный союз с дыханием. Но в отличие от большинства семей, медовый месяц здесь наступает после того, как этап притирки пройден. Минуя все преграды, изо дня в день, перевернувшись вверх ногами, завязавшись в узел, мы взываем к дыханию: "Выручи меня! Посмотри, я перевернулся вверх ногами, я завязался в узел!" Со временем мы приходим к тому, что очень красноречиво выразила Донна Фархи. Нам нужно вернуться - часто несколько раз за одну практику - к ровному, расслабленному, естественному дыханию.

zilya18 10.02.17 в 14:47

Практикуя асаны, помните о работе с дыханием; не забывайте о том, чему вы научились во время практики пранаямы. А практикуя пранаяму, не забывайте о том, что вы поняли об искусстве дыхания в асанах.

zilya18 11.02.17 в 13:52