Meditations from the Mat / Медитации на коврике (ежедневные размышления на пути йоги): день 275

Надо уметь давать совершаться событиям. Карл Юнг

zilya18 30.01.17 в 20:48

Одна из самых первых трудностей пранаямы - развитие умения направлять внимание на дыхание, не контролируя его. Дыхание должно быть лёгким; но когда мы направляем на него внимание, возникает импульс управлять им, из-за чего мы начинаем дышать с большим усилием. Дышать расслаблено становится труднее, потому что мы ведь действительно замедляем дыхание, задерживаем его, делаем задержки в конце вдохов и выдохов. В практике пранаямы много нюансов, и во всём этом присутствует элемент волевого усилия. В этом и заключается практика. В жизни у нас тоже много задач. Мы воспитываем детей, работаем, хлопочем по хозяйству. У нас есть обязанности перед учениками, подчинёнными, клиентами, семьёй, обществом. Пранаяма, как и три предыдущие ступени йоги - на самом деле наука об искусном отношении, недеяния в деянии, бездействия в действии. Направляя внимание на дыхание, мы учимся понимать разницу между намерением и контролем. Мы приступаем к практике пранаямы с чистым намерением, и потом отпускаем его и наблюдаем за ответом вселенной. Следуя за дыханием, видя зыбкую грань между контролем и отпусканием, мы учимся доверяться дыханию, проживать дыхание, следовать ему вместо того чтобы вести его. Из-за страхов мы думаем, что должны совершать события; в практике мы учимся давать событиям совершаться.

zilya18 30.01.17 в 20:25